Bolest očí..

Tím že si zhasínáš zvyšuješ namáhaní očí ještě více. Ideální je světlo za obrazovkou (displejem).

Možná by to chtělo aspoň lampičku jak zaostřuješ ve tmě, dost oči namáháš i když se ti zdá ,že ti svítí obrazovka a vidíš.
Já mám lampičku a je to v pohodě

Oči väčšinou trpia pri silnom kontraste v zornom poli. Snažia sa zaostrovať a rozlišovať farby aj v tmavej časti, čím sa viac namáhajú.
Doporučujem lampu (nie žiarivku – bliká), ktorá svieti z priestoru nad očami, tak aby sa neodrážala od monitoru a nesvietila do očí. Osvetľuje celé zorné pole, tj.klávesnicu, monitor i okolie, rovnako.
Dobré je mať nablízku nejaký obraz, kvety a podobne a občas pohľadom zablúdiť k nim (pre oddych a potešenie zraku). Priemerne po 2 hodinách práce urobte si krátku prestávku – cvičenie, pozeranie sa z okna a podobne

Kup si umělé slzy, nech v místnosti podružné světlo a trochu sniž jas obrazovky. A sniž hodiny které věčer prožiješ u noťasu.