Bolest holenní kosti (okostice)

Dobrý den, hraju fotbal a asi před týdnem mě začala bolet vnitřní strana holenní kosti. Prý také okostice. Vlastně ten spoj kde se stýká se svaly a šlachami. Je to na obou nohách. Na jedné je to víc. Mám tam takovou bouli. Upřímně si opravdu nemyslím, že je to zánět. Objevilo se to až teď když sem začala tréninky navyšovat a prodlužovat. Každopádně, to bolí když omylem míč zpracuju právě v holeni. Bolí, když do ní balón někdy narazí. Bolí, ale minimálně, opravdu jen zřídka, někdy když běhám. Tuším, že sem i ten týden zapomínala na rozcvičku. Ano, já vím, že je to základ. A předpokládám že to může být i tím. Zároveň mám nové kopačky. Myslíte, že to může být i tím, že si nohy nezvykly? Mazala jsem jednou mastí a bolí to o něco méně, ale stále. Za jak dlouho by to prosím mohlo přestat při pravidelném mazání a rozcvičování, s nasazenými chrániči? Aspoň zhruba… A jestli neznáte nějaké dobré tipy, nějaká cvičení… Předem mockrát děkuju za všechny odpovědi. 🙂