Ahoj… je mi 15 let, mám 165 cm a vážím 63 kg … Můžete mi někdo poradit dietu … prosím…

Přidej více pohybu,měj pestrý a vyvážený jídelníček a nemušíš držet žádnou dietu.Tvoje tělo je ještě ve vývinu,takže by sis tak akorát spíš ublížila.

Barbucho, vybrala sis hroznou přezdívku, na patnáctiletou dívenku mi moc nepasuje.
Ono to totiž funguje v organizmu hodně i o psychice. Za prvé se nauč mít se ráda, přijmi to, že nejsi dokonalá, ale že i tak se máš důvod mít se ráda. Poslouchej svoje tělo a ono Ti samo řekne, co nejvíc potřebuje. IceT Ti radí pohyb a ten je opravdu třeba. Prospěl by Ti nějaký aktivní sport basket, volejbal, nebo to plavání.
Hlavně přestaň přemýšlet o dietě a taky – přestaň se srovnávat s „místními krasavicemi a idoly“ mužské části svých vrstevníků.
Buď sama sebou. Trochu si hlídej chuť na sladké a uvědom si, že každý člověk je jiný. Nemysli si, že všem klukům se líbí hubené blondýnky.

NAUČ SE PLAVAT, jdi do 50m bazénu a 3 týdně jich jdi udělat alespoň 10.

K tomu uprav jídelníček. Hlavně ovoce, zeleninu, bílé maso,omezit tuky – řízky, lépší livové maso a vařit

Ahoj Barbucho,¨
existuje koeficient, který se jmenuje BMI (Body Mass Index) a podle něho se pozná, jestli je někdo obézní, nebo ne. Jak se koeficient počítá a co ta čísla znamenají se můžeš dozvědět na odkazu níže.
Tvůj BMI = 23,14. Pro dospělého člověka platí, že BMI v rozsahu 18,5 až 24,9 mají lidé s normální váhou. Je to t.zv. zdravá váha. Nemusíš se proto omezovat žádnou dietou. Snaž se jíst rozmanitou stravu (hlavně zeleninu, ovoce, libové maso, vajíčka), jíst do sytosti, ale nepřejídat se. Tři hodiny před tím, než jdeš večer do postele, bys už jíst neměla. Chceš-li přesto svůj BMI snížit, můžeš toho docílit tím, že se budeš víc pohybovat. Chtělo by to nějaký lehčí sport, náročnější na pohyb. Při hubnutí bych nešel bych níž než na BMI = 22. Při dodržení těchto zásad budeš plnoštíhlá a budeš se líbit klukům.
Hodně štěstí!

Zdroj: http://www.vy­pocet.cz/bmi

tady:

Zdroj: http://www.obe­zita.cz/hubnu­ti/jak-zacit-hubnout/

Jdi do ZOO, skoč do ohrady s nosorožcem a polechtej ho na rohu.
V tom by byl čert, abys po půlhodině pobytu v ohradě s nosorožcem neshodila alespoň 0,5 kg.
A jestli chceš dietu – tak věř, že ti nokdo na dálku super dietu neporadí,