Historie úprav
Odpověděl/a – 6.červen 18:03
Ahoj,
NE!
Dia mají nevhodná (nezdravá) sladidla a často vysokou energetickou
hodnotu.
• nedojídat se mezi jídly (pro „zahnání chutí“ je možné zakousnout
něco, co neobsahuje sacharidy: nesladkou zeleninu, plátek šunky od kosti,
kousek sýru atd., nevhodné by naopak bylo ovoce nebo ořechy pro vyšší
obsah cukrů)
https://www.tehotenskacukrovka.cz/jidelnicek/
Dieta při těhotenské cukrovce
https://kapitolyozdravi.cz/clanek/dieta-pri-tehotenske-cukrovce-tipy-rady-odbornika
• Čtěte pozorně etikety se složením potravin, kde jsou uvedeny hlavní
živiny (pokud je obsaženo více než 5 g cukrů na 100 g výrobku,
potravině se vyhněte).
https://kapitolyozdravi.cz/clanek/dieta-pri-tehotenske-cukrovce-tipy-rady-odbornika
Odpověděl/a – 6.červen 18:17
Ahoj,
NE!
Dia mají nevhodná (nezdravá) sladidla a často vysokou energetickou
hodnotu.
• nedojídat se mezi jídly (pro „zahnání chutí“ je možné zakousnout
něco, co neobsahuje sacharidy: nesladkou zeleninu, plátek šunky od kosti,
kousek sýru atd., nevhodné by naopak bylo ovoce nebo ořechy pro vyšší
obsah cukrů)
https://www.tehotenskacukrovka.cz/jidelnicek/
Dieta při těhotenské cukrovce
https://kapitolyozdravi.cz/clanek/dieta-pri-tehotenske-cukrovce-tipy-rady-odbornika
• Čtěte pozorně etikety se složením potravin, kde jsou uvedeny hlavní
živiny (pokud je obsaženo více než 5 g cukrů na 100 g výrobku,
potravině se vyhněte).
https://kapitolyozdravi.cz/clanek/dieta-pri-tehotenske-cukrovce-tipy-rady-odbornika
Uvedu příklad:
Zelená a bílá zelenina je OK 😉
Když papriku, tak bílou/zelenou, me červenou, žlutou, oranžovou,
fialovou,
mají moc sacharidů.
TRaději okurku, salát, květák, brokolici, ředkvičky, pekingské zelí,
řapíkatý celer, než rajče, mrkev…
Ano: maliny, borůvky, jahody, než banán, hrušku, meruňky…
Pomeranče vůbec ne (ty by těhulka neměla vzít do úst).
U cukrovky se neomezuje jen příjem cukru a sacharidů (zdravějších), ale
hlavně
energetická hodnota stravy (zvyšují cukry a tuky).
Vše snadno dohledáte v odkazech a na internetu.
Tabulky s hodnotami živin a energie, v různých aplikacích atd.
