To se nedá takhle říct, že nějaký cvik je účinnější a než jiný. Každá partie těla a břicho obzvlášť je tvořena komplexem svalů a každý cvik působí trochu víc v jedné oblasti a v jiné méně. Je tedy dobré i pro efektivitu cviky střídat, měnit. Měla by sis to sestudovat, než se do toho pustíš. Jak dýchat, kolik dělat opakování, kolik sérií, jak často cvičit atd. Je to vcelku věda a když o tom člověk nic neví, může velmi snadno ublížit. Co se stehen týče, pak se klidně dej na ježdění na kole apod.
0 Nominace Nahlásit |
To je na šikmé břišní svaly.
2Kdo udělil odpovědi palec? anonym, anonym
před 4739 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Na tohle je nejlepší zumba nebo fitnes pás.To první je však rozhodně levnější.
0
před 4739 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
začni sklapovačky, a pak dřepy :D to je nejjednoduší a nejúčinější :D
0
před 4739 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Ano.
Říká se jim přiměřená strava s ohledem na výdaj energie a potom
pravidelné cvičení při kterém jsou zapojovány všechny svaly v těle.
Zaměřit se jen na část těla je jako kdybych si na autě vyleštil jen
poklice na kolech a zbytek nechal špinavé.
0
před 4739 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 702 | |
marci1 | 489 | |
iceT | 408 | |
hanulka11 | 321 | |
annas | 320 | |
briketka10 | 273 | |
Kepler | 247 | |
ReHu | 231 | |
Damiana | 229 | |
quentos | 225 |
Líčení a make-up |
Móda a doplňky |
Účesy |
Ostatní krása a styl |