ptáč

Když skončím s kouřením, jak přestat myslet na cigarety??

Konec kouření. Je nutné mít se na pozoru před dalším sviněním organismu tím, že nebudu mít cigarety u sebe, … nebo stačí je stačí prostě nekupovat, nemyslet na ně? Stačí předsevzetí, nebo je nutné vyvinout nějaké úsilí?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 2 před 3831 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 6 příspěvků, nejnovější před 3830 dny

Nejlepší odpověď

anonym

Chce to jen pevnou vůli,ale je to těžký

5 před 3831 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

zzzzz

Je potřeba si to dobře naplánovat (vlastní zkušenost). Nějakou dobu se s kuřáky vůbec nestýkat, stačí týden nebo dva. A potom už to bylo jednoduché, nejtěžší byl první týden:-))

3 před 3831 dny

0 Nominace Nahlásit

www

Především musíš mít rovnou vůli přestat a bude tě to stát dost sil, odříkání ap.
Způsobů, které si zvolíš je celá řada a možná ti pomůže právě kombinace těch co uvádíš, vyzkoušej.
Doplňuji:
Ne ‚rovnou‘ ale hodně ‚pevnou‘ vůli !
Překlep ☹

Upravil/a: www

3 před 3831 dny

1 Nominace Nahlásit

Drap

Je to jen o pevné vůli a vnitřní síle každého jedince.

2 před 3831 dny

0 Nominace Nahlásit

Questman

To musíš vědět sám :(
Zkus nejdřív na to nemyslet

ne abys myslel na to, že na to nesmíš myslet, to je taky špatně! :D
když budeš mít chuť nebo tě to jen bude svádět, začni rychle dělat něco jiného. Třeba cvičit, kus běžet, kouknout se na videa na youtube, mast…(však víš)
v případě, že tě někdo pozve, třeba v práci, rozhodně odmítni a urážky a posměšky nevnímej!

Pokud se nebude dařit tak zkus:

jíst nějakou nenáviděnou zeleninu nebo jídlo, když se neovládneš a jednu cigaretu si dáš (a to bez výjimek!, buď na sebe tvrdej)
zkus každou cigaretu, co ti někdo dá nebo vnutí, rozlomit nebo hoďit na zem a šlápnout na ni
nos v peněžence hodně dvacetikorun/desetikorun (menší ne!) a za každou vykouřenou cigaretu jednu zahoď (na chodník, z okna, nebo ji hoď do automatu na kafe či jídlo – sám se tím odradíš a někomu jinému uděláš radost :) )

Jsou to tipy, odkoukané od známých, kterým se to podařilo. Hlavní je, neopomínat uvedené tresty a to NIKDY! je to taková sebevýchova.
Chceš-li, vyber si některé nebo všechny a s odhodláním se ti to podaří :)

2 před 3831 dny

0 Nominace Nahlásit

dalid

ja som nebol tuhy fajciar takze som to mal jednoduchsie, ale velmi pomohlo, ze som sa nestykal s fajciarmi (nastastie vacsina priatelov nefajci) hlavne v kombinacii s alkoholom je to v hospode nezvladnutelne a aj teraz mam s tym problem. Druha vec je vytvorit si ine asociacie, ked som bol zvyknuty napr. dat si cigaretu na zastavke pri cakani, tak namiesto toho citam knihu, mozok si postupne zvykne.

0 před 3826 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

Questman

zzzzz
Jak jako nestýkat? A co když má kuřáky v práci nebo v rodině, to se má jako odstěhovat nebo dát výpověď nebo jak si to představuješ? :D

před 3831 dny Odpovědět Nahlásit

zzzzz

Píšu týden nebo dva, to znamená pokud je mám v práci, tak si to naplánuji na dovolenou. Pokud je mám doma, tak je potřeba se domluvit a přestat hromadně, píšu, že důležité je plánování. Já to zvládla 🙂

před 3831 dny Odpovědět Nahlásit

marci1

Super, dávám Ti pomyslný palec ! Jsi dobrá ! 🙂

před 3831 dny Odpovědět Nahlásit

zzzzz

Já vím, že jsem dobrá, jinak bych to nezvládla:-)) Je to boj na dlouho, ale nejhorší je opravdu ten začátek, potom už se má člověk od čeho odrazit a lépe se to počítá a hlavně si říká, když už jsem to vydržel týden, tak to už musím zvládnout.

Když bylo nejhůř tak jsem olizovala zubní pastu:-))Asi měsíc jsem ji nosila v kabelce:-)) Nesnáším chuť cigarety na umyté zuby a pasta mi dost pomohla:-))) Dnes už mi to připadá směšné, ale jednu dobu jsem na té pastě byla skoro závislá:-))) Pro mě je ale podstatné, že můžu sama sebe pochválit, že jsem dobrá, že jsem to zvládla, dodalo mi to hrozně moc síly. Přibrala jsem 2kila a ty jsem pak zase zhubla, takže z mého pohledu jsem šťastný nekuřák:-)))

před 3831 dny Odpovědět Nahlásit

Questman

Nojo, jsi sice hrozně dobrá ale nejlepší je beztak nikdy nezačít a na to už má vůli málokdo ;)

před 3830 dny Odpovědět Nahlásit

marci1

Jo ta pasta je super, je výborná i když chce člověk zhubnout. Nikdy jsem nekouřila, ale obdivuji kuřáky, kteří s tím přestali. 🙂

před 3830 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví