Já usínám kolem jedenácté večer a za večer se třikrát kvůli cukrovce vzbudím a jdu na záchod, cestou si dám i nějakou dobrotu z ledničky a nakonec vstávám ve čtyři hodiny, takže spím cca 4,5 hodiny. Měl bych spát více?
Zajímavá 4Pro koho je otázka zajímavá? GM, jirka F, aliendrone, VaclavZeman před 772 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
NJN, diabetes mellitus 2. typu? To ZNÁM! :(
Já k tomu mám ještě nějaký spánkový moribundus, takže po probuzení
nejsem schopen znovu usnout, leda po několikahodinové prodlevě. Tudíž
chodím spát až když melu z posledního. Snažím se spát v noci, ale co
je ti to platné, když jdeš spát třeba o půlnoci a ve 3 jsi už vzhůru.
Nebo kdykoliv jinak, víc jak 3h naráz prostě nedám.
Zkus „siestu“, krátkodobé (cca 30min) zdřímnutí (třeba v autě na dálničním odpočivadle apod.), to HODNĚ pomůže. A dobře se vyspím jedině po kvalitní trávě (zhulení), což praktikuji cca kvartálně (z vícero důvodů).
Jinak dobrá medikace spolu s životosprávou by ti to měly upravit na alespoň 5h spánku v kuse, klidně i k normálu. A nezapomeň, že mumie tak nějak přirozeně spí méně, oproti mládí. ;) :)
Celkem naspím v průběhu 24h asi stejně jako ty, jsou ale NĚKDY i lepší dny, 5h nebo i 6+h (to po té trávě). A jinak – vítám tě v klubu nočních strašidel. ;) :D :D
4Kdo udělil odpovědi palec? quentos, GM, Rocker, VaclavZeman
před 772 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Já dělám v noci a pak to dospávám. Jdu spát v 5 a budím se dle okolností od 10 do 14 hodin. Taky vstávám kvůli potřebě. A když jdu spát normálně večer tak někdy v 8, ale podařilo se mi jít spát i v 9, 10, 11 a 12. Jak kdy. Včera jsem byl v posteli od 10 ráno do dnešního rána 6 hodin. Nezáleží na tom kolik spíš, ale jak se cítíš. A možná na cukrovka není dobrá. Měl bys spát ještě 2 hodiny. V noci bys neměl jíst, trávení ti bere energii.
0 Nominace Nahlásit |
Kolem 7,5 h.
4,5 h jsou cca tři spánkové cykly. Člověk by měl každou noc absolvovat
alespoň čtyři.
0
před 772 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pravděpodobně se nebudíš kvůli cukrovce, ale spíše už je to problém
s prostatou. Chtělo by to možná urologa.
Jinak já spím v noci cca 7 hodin (bez vstávání, močení a
„pojídání“), od 24.00 do cca 06–07.00 a odpoledne (jsem už
v důchodu) většinou tak tu 1 hoďku po obědě. Uvádí se, že by spánek
měl činit cca 7–8 hodin. 4,5 hodiny je tedy dost málo. Ale zřejmě je to
individuální. Manželka je schopna i 10 hodin za den. 🙂
0
před 772 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
V létě 7–8 hodin, v zimě 8–9 hodin, někdy i 10, 12, ale někdy 6. Je to dost individuální.
Ty, ve stáří potřeba spánku klesá, Ty toho asi, taky, fysicky moc nenamakáš, jedno s druhým. A spotřeba spánku je dost individuální.
Pokud Ti to, tedy, nečiní problémy, není co řešit. Pokud ano, duševní hygiena, v rámci možností pohyb atp., no a když nezabere, lékař.
0
před 772 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Lotre, ja to mam stejne, jsem rad, ze znam nekoho taky takoveho. Take se snazim do triadvacate hodiny jit spat, ale neusnu hned a jeste si v posteli otevru internet a podivam se na nejake hezke obrazky. To zabere tak minutu a potom zhasinam. Ale i tak se jdu vetsinou po pulnoci nazrat. Vcera to byla, okolo pul druhe rano, klobaska s chlebickem. Potom jablka, ktere tak miluji. A jeste moceni a nasledne tzv. strelecky koncert, jak ja tomu rikam. Ale ja uz tolik spanku nepotrebuji. Dulezite je vydelavat penize, coz se snazim – domu chodim az pred triadvacatou hodinou, protoze potom, co prijedu ze skoly domu, tak jeste jedu doucovat. A predstavte si, jak jsou ti lide drzi, vcera mi priletla SMS, zda nechci udelat diplomku pro studenta VSE a ze mi za to nabizi vsechno. Ja prijdu pozde vecer domu a ackoliv me doucovani deti (hlavne Ukrajincu) bavi, tak jsem z toho trochu vycerpan. A jeste si sednout k pisicku a zacit tukat za tricet tisic. No jo no, holt kazdy clovek je jiny. Dekuju.
0
před 772 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Mám to stejné jako ty, jenom při cestě ze záchodu vynechávám zastávku v lednici.
0
před 771 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Chodím spát kolem 22:30.Mezi 2.-3. jdu na záchod,někdy mě probudí
psi,že chtějí vyvenčit.Ráno vstávám ve 4:45,odvezu manželku do
práce.V 6 se vrátím a jdu si ještě lehnout.V 7:30 vstávám do
prace.
Takže mi to vychází něco přes 6 hodin.O vikendu si rano přispím,ale
zase chodím později spát.
0
před 771 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 3383 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2006 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1318 | |
zjentek | 1192 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 951 | |
elkon | 946 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |