Jaký cvičební plán pro 12 letého kluka?

Dobrý den můj syn (12) chce být vypracovaný a furt se mě ptá jak by měl začít s cvičením… Já mu na to nedokáži odpovědět tak to zkouším přes net…poradíte někdo? Díky

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 1 před 4991 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

hanny 2

Bude to chtít trenéra ve fitness a odborného poradce na výživu.

0 před 4991 dny

0 Nominace Nahlásit

Rocky

Dobrý den,
důležité je aby to nepřehnal aeporanil si nějaký sval.
Nejlepší cvičení je takové že bude cvičit svou váhou na začátek a tím se spevní svalstvo.

0 před 4991 dny

0 Nominace Nahlásit

BandiOl

Záleží na tom jaké má zkušenosti se sportem. Ideální pro děti v jeho věku je gymnastika, judo a pod. sporty, kde se používají rovnoměrně svaly celého těla. Vhodné je přidat ještě strečing (statické roztahování svalstva). Činky ještě nedoporučuji (případně pouze se zkušeným trenérem), protože tělo se ještě vyvíjí. Pokud se totiž začne nesprávně posilovat (honba za vyššími výkony, svaly apod.), nadělá to dospívajícímu tělu vice škody než užitku.

Zdroj: pknewshop.cz/zdravi

0 před 4989 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Náš týdenní výběr otázek

Vnímá hmyz chlad (zimu)?