Jak upravit jídelníček při snaze nabrat váhu v netréninkový den?

Mám nechat vše a jíst to samé jako v den trénování? Myslím tím i suplementy.
Nebo příjem sacharidů a tuků a bílkovin zvýšit či snížit? Popřípadě o kolik.
Jedná se o to přibrat na váze, žádná dieta či rýsování.