Avatar uživatele
dust8

Jak působí na kvalitu spánku tma či zatemnění oken oproti světlu např. když si člověk hodí 20 minut spánku po obědě?

Je rozdíl znát např v tom jak moc spánek v rozdílných podmínkách zapůsobí proti únavě?

Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? annas před 1104 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Justin1

Před mnoha lety jsem to zkoušel. Někdy jsem neusnul a jindy jsem spal půl odpoledne. Vzpomínám si, jaké to bylo, když jsem si na podzim nebo v zimě po obědě udělal temnou noc, vyspal jsem se, potom jsem vstal, roztáhl jsem závěsy a po krátké době už se stmívalo. Bylo to divné, viděl jsem málo denního světla, ale odpočatý jsem byl.

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
elkon

Pokud je spánek ve tmě, tvoří se v těle melatonin, který přispívá mimo jiné ke kvalitnějšímu spánku. Vadí např. i světlo z ulice od pouliční lampy.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Ametyst

Myslím ze je to hlavně otázka únavy a zvyku. Chodit na noční směny člověka naučí spát třeba ve stoje. Za bílých polárních nocí ve Finsku jsem spala ve stanu jako špalek, ale nebylo nás moc tak šťastných: někteří chodili za dne jako mátohy a bílé noci jim vůbec nesvědčily.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek