Bolí mě při sklapovačkách krk. Má to tak být?

Po 30 minutách sklapovaček se nedivím, že tě něco bolí. Necvič podle videa, zajdi do posilovny a nech si poradit od odborníků.

Svaly, které se procvičují, po provedení určitého počtu cviků začnou bolet. Cvič dál, počet jednotlivých cviků nezvyšuj a mělo by to během pár dnů ustoupit.

Upravil/a: quentos

A proč tak intenzivně? Stačilo by těch 15–20 minut a ne pouze sklapovačky, cviků na břicho je spousta, nezapomeň, že kromě přímých břišních svalů jsou ještě příčné, vnější a vnitřní šikmé. Důležité je mít zatažené břicho a vydechovat, když svaly zatínáš. Pokud tě začíná bolet za krkem, tak si klidně jednou rukou hlavu podepři, za to se nemusíš stydět.

Dělají se i obrácené sklapovačky a sklapovačky do kříže. Boční sklapovačky a sklapovačky na laně také prý existují. Třeba něco z toho nezatěžuje tolik krk.No a já teď sklapnu a pošlu radší odkaz :) Je to až někde od půlky stránky.
PS: Máš i návrh na cvičení v diskuzi.

Zdroj: http://cs.wiki­how.com/Jak-d%C4%9Blat-sklapova%C4%8Dky

Ne, pokud tě začne bolet něco jiného, než svaly tak přestaň. a dej si třeba den pauzu a uvidíš co zítra. Cvič tak aby to byo příjemné a byly zapojeny svaly, pokud už nemáš sílu řádně zapojovat svaly, můžeš si uškodit.

To víš, že to tak má být!