Jak si podomácku zlepšit paměť za tři dny?

To půjde asi těžko, ale třeba zkusit 3 dny se vyhnout alkoholu. 🙂

Zlepšování mentálních funkcí je dlouhodobá záležitost, která vyžaduje velkou snahu a silnou vůli.

Pokud si chceš zlepšit konkrétně paměť, doporučuji např. luštění křížovek, pexeso, dělání vědomostních testů atd.

Dále sportuj a jez zdravě. Pokud jde o pohyb, tak si vyber pohybovou aktivitu, která tě baví a pokud jde o stravu, tak se snaž jíst pestře a zařaď do jídelníčku hodně ovoce a zeleniny a dalších obecně zdravých složek jídla.

Dělej si testy na paměť. Snaž se zapamatovat si seznamy , tak jak jdou věci za sebou, tím, že budeš využívat i pravou hemisféru. Začni 10 věcí a pak postupně přidávej. Ale pokud jsi to nikdy nedělal, nečekej zázraky a hlavně odpočívej.
Pokud nevíš, co je to využívání pravé hemisféry, tak stručně. Představ si nějakou cestu, kterou dobře znáš a na určité místo na té cestě vlož věc, kterou si chceš zapamatovat. Například nůž, slon a hvězdářský dalekohled – Na cestě sedí slon a dívá se hvězdářským dalekohledem, který vyměnil za nůž .. atd.
Můžeš si samozřejmě vytvořit vlastní povídku, píseň z těchto témat – prostě fantazie, emoce atd.